Você sente que a ansiedade, a culpa ou o medoestão controlando a sua vida?
Essa sensação constante de estar 'ligado' demais, de não conseguir desligar, ou de se sentir menor do que realmente é — não precisa ser o seu destino.
Você pode estar passando por...
Pensamentos acelerados
que não param, mesmo nos momentos de paz.
Sensação de vazio
apesar de tudo, você não se sente realmente bem.
Dificuldade para dormir
irritação com facilidade ou culpa recorrente.
Relacionamentos difíceis
que doem mais do que ajudam, porque você evita se expor ou se sente sempre vulnerável.
Sobrecarga constante
trabalho, família, expectativas externas — e você no meio tentando dar conta.
Perda de foco
dificuldade em manter concentração nas atividades do dia a dia.
Você não está sozinho(a). Mesmo que pareça que todo mundo segue com 'normalidade', existe esse peso que só você vê ou sente. E ele tem impacto: na sua autoestima, no seu rendimento, na sua alegria. A boa notícia? Ele pode mudar.
Uma abordagem comprovada para transformar pensamentos, emoções e comportamentos
Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), trabalhamos juntos para identificar os padrões mentais que alimentam a ansiedade, a culpa, a insegurança. A partir disso, construímos caminhos práticos para que você tenha mais controle e mais leveza.
Entender
onde estão as ideias que te paralisam ou te diminuem.
Questionar
e transformar essas ideias com base na realidade e no que você realmente quer.
Escolher
comportamentos que reafirmem o seu valor e construam resultados concretos no dia a dia.
Etapas do processo
Primeiro contato
você se abre, eu escuto, identificamos juntos o que está travando.
Construção do vínculo
criamos um espaço seguro, livre de julgamentos, onde você pode se conhecer de verdade.
Estratégias e plano de ação
ferramentas práticas de TCC para que você comece a ver mudanças reais.
Autonomia e evolução
você se fortalece, passa a confiar em si, e o progresso vira rotina.
Os ganhos que você pode conquistar
Menos ansiedade e preocupações
mais presença e paz no dia a dia.
Reconexão com sua autoestima
você se vê com outro olhar, mais gentil e realista.
Relacionamentos mais autênticos
comunicação clara, limites saudáveis.
Tomada de decisões com segurança
sem paralisar pelo medo ou dúvida.
Vida mais equilibrada
carreira, lazer, descanso — você no centro.
Mais leveza e bem-estar
reconectar-se com o que traz verdadeira alegria.
Muitas vezes, acreditamos que 'sofrer faz parte'. Mas não precisa ser o único caminho. A terapia é uma escolha de cuidado consigo mesmo(a) — e isso já é uma vitória.
Sobre mim
Oi, eu sou Ariane Santos. Sou psicóloga clínica com especialização em Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) e atuo com pessoas que desejam viver com mais leveza, autoconfiança e equilíbrio emocional.
Tenho 7 anos de experiência e já auxiliei centenas de pessoas a transformarem padrões de pensamento e a construírem uma relação mais saudável com suas emoções.
Minha abordagem é acolhedora, ativa e orientada para resultados: você será ouvida, compreendida, e convidada a construir novas formas de pensar, sentir e agir.
Se você está cansado(a) de se sentir preso(a) aos mesmos pensamentos e emoções, vamos caminhar juntos.
Dúvidas comuns sobre Terapia Cognitivo-comportamental
O que é TCC?
O que é TCC?
É uma abordagem terapêutica que ajuda a identificar e transformar pensamentos, crenças e comportamentos que geram sofrimento. A TCC é baseada em evidências científicas e foca em soluções práticas.
Preciso estar no limite para procurar terapia?
Preciso estar no limite para procurar terapia?
Não. Quanto antes você iniciar, mais cedo poderá recuperar sua qualidade de vida. A terapia não é apenas para crises, mas também para desenvolvimento pessoal e prevenção.
Online ou presencial — qual a diferença?
Online ou presencial — qual a diferença?
Ambas funcionam. A sessão online oferece a mesma eficácia e flexibilidade, permitindo que você faça terapia de onde estiver mais confortável.
Quanto tempo vai levar?
Quanto tempo vai levar?
Depende de cada pessoa, da frequência e da questão. O importante é dar o primeiro passo. A TCC é geralmente uma terapia mais breve e focada em objetivos.
Como funciona o sigilo profissional?
Como funciona o sigilo profissional?
Tudo o que é dito nas sessões é confidencial e protegido por lei. Você pode se sentir seguro(a) para compartilhar suas questões mais íntimas.
Depoimentos
Veja o que meus pacientes dizem sobre o processo terapêutico
Eu estava a ponto de um surto, e a Dra chegou de mansinho, e com toda experiência que tem me tirou do fundo do poço. Hoje vivo em outro campo mental. Profissional de Excelência.
Adney
Excelente psicóloga! Escuta atentamente todas as minhas demandas! Me faz pensar nas melhores soluções! Me ajudou muito a enfrentar a pior fase da minha vida e agora também está me ajudando na melhor fase da minha vida!
Licelma
Sou do Rio de Janeiro e confesso, nunca tive uma Psicóloga tão atenciosa, humana, que faz você olhar para si e encontrar soluções no meio de uma tempestade.
Excelente profissional!
Milanez
Excelente profissional, demonstra conhecimento aprofundado e acolhimento ao paciente. Tem me proporcionado uma evolução no que concerne ao autoconhecimento e melhora no controle de distúrbio de ansiedade.
Cleberton
Atendimento com pontualidade, cordialidade, atenção, respeito. Uma profissional compete e comprometida com a necessidade do paciente, dispensando a este as orientações necessárias ao processo de melhora que o mesmo precisa. 🙏👏👏👏
Rosenilde
Excelente profissional! Demonstra domínio sobre o conhecimento adquirido, além de passar segurança e tranquilidade ao seu paciente.
Irio
Pronto para dar o primeiro passo?
Vamos juntos conquistar a leveza e clareza que você merece. A terapia é uma jornada de transformação e crescimento.